Gesunde Rezepte

Gesunder Kesselgulasch

150 min
Einfach
10 Portionen
(5.0 / 5 von 3 Stimmen)
Kesselgulasch gehört zu den Gerichten, die in der Slowakei Familie und Freunde vereinen. Wenn der Duft von Zwiebeln in Fett aufsteigt und der Kessel langsam erhitzt wird, weiß ich, dass Stunden des Wohlbefindens und guten Essens auf uns warten. Ich persönlich glaube, dass auch solch ein traditioneller Gulasch schmackhaft sein kann und dabei etwas leichter. Deshalb verwende ich hochwertiges mageres Fleisch, viel Gemüse und hausgemachtes Schweinefett von Mangalica-Schweinen, das ein besseres Fettprofil als gewöhnliches hat. Das Ergebnis ist ein dicker, geschmackvoller Gulasch, der sättigt, wärmt und erfreut - aber gleichzeitig nicht so schwer ist wie klassische Versionen. Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie meine gesündere Version des Kesselgulaschs aus. Sie werden sehen, dass gesundes Kochen keinen Kompromiss beim Geschmack bedeutet.
Zubereitung 150 min
Schwierigkeit Einfach
Portionen 10
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Zubereitung

1

In einem Kessel das Schweinefett erhitzen und fein gehackte Zwiebel hinzufügen. Goldbraun anbraten. Das in Würfel geschnittene Fleisch hinzufügen und kurz anbraten, bis es sich zusammenzieht.

2

Gemahlenen Paprika und Knoblauch einrühren - nur kurz umrühren, damit es nicht bitter wird. Mit Wasser aufgießen und langsam köcheln lassen.

3

Nach und nach das gehackte Gemüse hinzufügen - Karotten, Petersilie, Sellerie, Paprika und Zucchini.

4

Abschmecken und Kümmel, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen. Mindestens 2 Stunden langsam kochen lassen, damit sich die Aromen schön verbinden.

5

Kurz vor Ende die in Würfel geschnittenen Kartoffeln hinzufügen, um den Gulasch natürlich zu verdicken. Mit Majoran abschmecken und frischer Petersilie bestreuen.

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